十和田市で”ヘルスアップ出前講座”という健康づくり事業を行っていることを知り、早速、従業員の健康づくりのきっかけになればと、今回は糖尿病の講座を申込みし、６月２日（金）に十和田市健康福祉部健康増進課の河野保健師にお越しいただきました。

血糖値が上がらないようにするには、糖質の重ね食べをしないこと・食後に運動することなど、色々と教えていただきました。

好きな食べ物はついつい食べ過ぎてしまいますが、まったく食べないようにするというのは、ストレスがかかります。

適量を食べ・適度に運動し、予防しながら楽しく食事ができればと思いました。